Ich wiege jetzt 71,1 Kg, 68,2% Muskel und 44,9% fett Anteil. Ich muss zugeben, dass ich nicht genau weiß, wie die letzten zwei Werte von meiner Waage zu deuten ist. Vielleicht weiß ja einer von Euch, was das heisst ^^
Gestern habe ich mir übrigens noch eine halbe Honey Pomelo gegönnt und dazu paar Kekse ^^
Heute Morgen gab es:
Rezept:
1/2 Mango, 1/2 Apfel, den ich noch hatte. Dazu habe es noch geschnittene Zartbitter Schokolade + Soja Joghurt. Außerdem habe ich da noch dieses Frühstückszeug ausprobiert ^^
Danach gab es noch 25 min. Sport alla frei Schnautze ;-)
Meinen Tipp fürs Essen auf der Arbeit kommt nach her.
So ich bin wieder Zuhause und kann weiter schreiben ^^
Ich finde es ja super, wenn Essen praktisch ist, deswegen habe ich:
Sojageschnituzeltes:
Ca. 300 Gram Sojageschnitzeltes mit Gemüsebrühe aufgekocht und dann nach dem das ganze gut eingeweicht ist, abgießen. Ich habe das ganze dann mit Salz, Pfeffer Gyrosgewürz schön angebraten und dann etwas später drei geschnittende Zwiebeln dazu geben.
Zum Mittagessen gab es dann einen Salat mit dem kühl gewordenen Geschnitzelen.
Mein Dressing besteht aus entweder Zitronensaft oder Apfelessig mit Salz, Pfeffer und etra vergine Olivenöl.
Mit ist ein sehr hochwetiges Olivenöl, sehr wichtig, da der Körper einfach Omega 3 braucht.
Führ die Arbeit habe ich mir Frühlingsrollen mit genommen.
Rezept:
Mein Asiamarkt gibt es Reispapier, dass weicht man nur ganz kurz in Wasser ein.
Ich habe mir da etwas Geschmitzeltes rein gelegt, als Dressing etwas Ketchup drauf und dann Gemüse nach Wahl. Packt die Rolle nicht zu voll, sonst könnt ihr das ganze nicht zusammen rollen.
Ich habe dann zwei davon in der Pause gegessen und die letzte auf dem nach Hauseweg ^^
Seit Ihr jetzt auch motiviert mit zu machen? Dann schreibt mir Eure Erfahrungen. Ich freu mich ;-)
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