Hallo Ihr lieben,
ich musste heute morgen feststellen, dass paar kleine Faktoren doch viel ausmachen können.
Ich dachte mir heute, dass ich mich noch mal auf die Waage stelle und siehe da, ich bin bei 70,7 Kg! Natürlich sind wir allen immer mal wieder Gewichtsschwankungen ausgesetzt, dass ist ja auch ganz normal.
Welche Faktoren hatte ich verändert? Ich habe gestern 20 Minuten Sport gemacht und habe mir abends um 21h eine zusätzliche Mahlzeit vergniffen. Ich muss dazu sagen, dass ich im Früh-, sowie im Spätdienst arbeite. Dadurch wird mein Essverhalten beeinflusst und man neigt zu vier Mahlzeiten und Kohlenhydrate am Abend sind nicht so der bringer...
Aufjedenfall bin ich motiviert, weiter Sport zu machen und ich werde auch versuchen, weiter viel rohes zu essen. Mal schauen, wie es in einer Woche ausschaut ;-)
Eine Veränderung merke ich schon, ich komme die Treppen schneller und leichter hoch ^^
Macht mit ;-)
Alles liebe Jazz
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